Sering kali kita menjalani hari secara otomatis tanpa benar-benar memperhatikan apa yang sedang dilakukan. Dengan menghadirkan perhatian penuh dalam aktivitas sederhana—seperti menyeduh kopi, berjalan menuju kantor, atau menyelesaikan tugas—hari terasa lebih terarah dan bermakna. Memberi fokus pada satu hal dalam satu waktu membantu menciptakan suasana yang lebih tenang. Bahkan kegiatan rutin bisa terasa berbeda ketika…
